三月临近，高考的脚步声又清晰了。微博的高考日历，每天准时提醒着我们，“距高考还有XX天”。每一次提醒，都让我们感觉肩上的担子又重了。
2月28日，距离2012年高考还有整整一百天。高考微周刊——集聚我们微力量的高考电子杂志，因时而生。并未涂饰太多的粉墨，也没有太多的高谈阔论，我们拥有的，只是一颗陪同每一个考生追梦的心。
我们没有哆啦A梦的时光机，让你回到过去，重新启航；我们没有阿拉丁的神灯，让你许个愿，即可金榜题名。我们有的，只是用自己的微博力量，去陪同一群埋首书海，奋笔疾书的孩子，守住最初的梦想，破茧成蝶。
这里有高考快递，让你第一时间捕捉高考动态，掌握全方位备考信息；这里有名师面对面，让你有机会零距离与高考过来人接触，聆听名师教诲；这里有高考手册，让你感悟同龄人的心路，体味不一样的迎考经历。在这里，我们邀请了最好的厨师，为你烹饪最精美的高考大餐。
近日，经教育部批准，同意设立河北外国语学院，为全日制普通高校，以实施本科教育为主，近期本专科教育并重，逐步扩大本科教育。
高考分数下来后，该报什么志愿？在3天的填报时间内，很多考生和家长面对陌生的大学和专业，只能仓促选择。日前，在石家庄二中举办的“首届校园大学生节”有望改变这一现状。该校邀请到44所省内外名牌大学的相关负责人，与高一、高二年级的学生面对面，进行互相推介。
进入五月以来，衡水二中把备战高考作为当前全校工作的重中之重，对备考工作进行了精心谋划、科学组织和细致落实，进一步明确“全校动员、全力支持、全力保障”的指导思想，举全校之力，倾全校之情，努力营造积极、高效的备考氛围。
2012年高考每个考场考生数为25到30人，配备2到3名监考员。监考员不得由本地高三任课教师或班主任担任，每科考试考生迟到15分钟后不得进入考场。根据教育部公布的考试时间安排显示，6月7日上午9时至11时30分考语文，下午3时至5时考数学。6月8日，上午9时至11时30分考文科综合/理科综合，下午3时至5时考外语。
本期高考微周刊，小编带您了解位于古城保定的河北省重点骨干大学——河北农业大学。
河北农业大学位于古城保定，是河北省重点骨干大学，教育部本科教学工作水平评估优秀学校。学校风景秀丽，环境幽雅，建筑楼群鳞次栉比，是陶冶情操、求学、授业的理想之地。
历史悠久，历来受到国家的高度重视。学校创建于1902年(清光绪28年)，是我国成立最早的高等农业院校之一，河北省建立最早的高等院校，先后经历了直隶农务学堂、直隶高等农业学堂、河北省立农学院、河北农业大学等历史时期。上世纪50年代，全国高等院校进行院系调整，学校的森林系整建制调整到北京，参与组建了北京林学院(现北京林业大学)，畜牧兽医系整建制调整到内蒙古，参与组建了内蒙古农牧学院(现内蒙古农业大学)，农田水利系整建制调整到武汉，参与组建了武汉水利水电学院(现与武汉大学合并)。学校长期得到党和国家领导人的亲切关怀。进入新时期，1986年和1996年两次在全国范围内掀起了宣传学习河北农业大学的高潮。
基础条件良好。校园占地193万平方米，建筑面积95万余平方米。附属实验农场330余公顷、林场2700余公顷。学校图书馆藏书170万余册；仪器设备值2亿元；学校先后与邢台、承德、石家庄等签订了市校科技战略合作协议，与省内十几个县级政府签订校县合作协议，与国内多家知名企业进行校企合作，积极参与地方经济发展。
拥有高水平的师资队伍。学校在校教职工3000余名，教授及相应职称人员321人，副教授及相应职称人员621人，博士生导师129人，硕士生导师476人。学校先后有38名教师享受国务院政府特殊津贴；“国家百千万人才工程”一、二层次人选3人；1人被评为国家教学名师；1人获得全国五一劳动奖章；全国模范教师2人；全国优秀教师7人；河北省省管优秀专家14人；河北省新世纪“三三三人才工程”一、二层次人选9人。
注重人才培养模式和机制改革。全面实施311人才培养模式和学分制，着力培养学生创新和实践能力，学生综合素质不断提高，社会适应性与竞争力不断增强。近年来，本、专科毕业生就业率均超过90%，考研率超过20%，位居省属高校前列。本科教学质量与教学改革工程项目类型齐全，数量位居河北省高校前列。学校先后建成国家级精品课程1门、国家级双语教学示范课程1门、省级精品课程49门；有6个国家级特色专业建设点、1个国家级人才培养模式创新试验区、2个省级人才培养模式创新试验区、2个国家级实验教学示范中心、7个省级实验教学示范中心、1个国家级教学团队、4个省级教学团队。学校获得国家级优秀教学成果奖7项、其中特等奖1项、一等奖1项、二等奖4项。省级优秀教学成果奖69项，其中一等奖13项、二等奖31项。在教育部组织的2002-2004年全国一级学科评估中，河北省有5个学科进入全国前十名，河北农业大学占有其中四个。
科研实力强劲，创新能力不断提升。学校有河北省高校唯一的国家级工程技术研究中心——“国家北方山区农业工程技术研究中心”，14个省部级重点实验室(工程中心、基地、试验站)，18个省级科研机构。科研工作坚持面向国民经济主战场，以高水平和实用型的科研成果为农业现代化服务。“十五”以来，承担国家“863”课题、“973”专题、国家粮食丰产科技工程课题等各级各类项目2629项，鉴定科技成果293项，其中220多项达国际先进水平；获得省部级以上科技奖励218项，其中获国家技术发明二等奖1项，国家科技进步二等奖2项，河北省省长特别奖2项，省部级一等奖23项。科研项目获奖等级、数量和获奖率连续八年在全省高校名列前茅。
以生命类学科为优势，农、理、工、文、法、经、管等多学科相结合，学科优势明显，新兴与传统学科交融。学校有1个国家重点(培育)学科，1个农业部重点学科，1个国家林业局重点学科，4个河北省强势特色学科，13个省级重点学科。学校拥有5个博士后科研流动站、38个博士点、65个硕士点，79个本科专业，涵盖了农学、工学、管理学、理学、经济学、文学、法学七大门类。其中农林经济与管理专业博士点是河北省第一个管理类博士点，会计与资产评估学科是财政部重点建设学科。学校建有建设部“北方村镇建设人才培训中心”、财政部“全国注册资产评估师培训基地”。
办学特色鲜明，学风严谨朴实。在逾百年的发展历程中，学校秉承“非实习不能得真谛，非试验不能探精微”的办学原则，坚持教学、科研、生产三结合，重视实践教学，突出学生创新和技能培养，所开创的“太行山道路”办学模式享誉全国，办学特色受到党和国家领导人及国务院和多部委的多次好评。办学一百多年来，数以十万计的河北农业大学毕业生在我国各条战线上为社会作出了重要贡献，他们中的许多人已经成为院士、知名专家、技术骨干、企业家和领导干部。
广泛开展国际交流与合作。学校与16所国外高校建立了学术交流和校际合作关系，2001年开始招收攻读博士学位的外国留学生。与荷兰应用科技大学签订了学生交流和双学士学位项目的合作协议。学校通过“援外技术培训班”已培训发展中国家学员158名。河北农业大学是河北省唯一一所参加中国国际交流中心“1-2-1中美人才培养计划”的高校，是全国第一批与Cisco公司签署办学协议的100所高校之一。
学校从2000年以来连续五次被河北省委、省政府授予“河北省文明单位”；1998年，学校被中共中央组织部、宣传部、教育部党组授予“党的建设和思想政治工作先进普通高校”； 2001年，被中共中央组织部授予“全国先进基层党组织”；2008年，学校被中央精神文明建设指导委员会办公室授予“第四届全国精神文明工作先进单位”称号。
2012年的高考愈发近了，芸芸高三学子即将进入复习备考的最后冲刺阶段，面对紧张的学业压力和竞争压力，有不少学生会存在不同程度的内心冲突与矛盾，具体表现有考试焦虑、失眠、学习效率低、自卑抑郁、人际冲突等。所以说，高考不仅仅是知识的竞争、能力的竞争，也是心理素质的竞争。
中山纪念中学高三年级心理老师马俊华最近对纪中高三7个班355名学生的临考心理状况展开了一系列调查。她表示，从纪中高三学生总体看，目前最困扰他们的问题就是学习效率问题，其比例是31.7%，明显高于其他问题类型。无论是文科班还是理科班，无论是男生还是女生，在这一点上表现出了高度的一致性。进一步分析学生的反馈，结合个体咨询的情况，马俊华发现学习效率问题本质上是学生复习“高原反应”的一个表现。另外，调查结果所显示的学生考试焦虑也是比较突出的，尤其是理科生。
马俊华告诉记者，在广东一模考后的这几天，不断有高三学生来咨询，主要就是一模考得不理想，甚至感觉退步，对后面的复习很茫然，对高考很没有信心。尤其是在听说一模成绩和高考成绩具有极高的相关度之后，学生的紧张和焦虑更加严重，因此，在一模之后帮助学生进行个性分析，重树信心是非常迫切的。
随着高考的临近，学生的压力会越来越大，当面临这样一个高压事件时，每个人的压力承受能力和应激反应是不同的。
马俊华介绍，对那些压力感受性强、心理素质差的学生要多加关注，尤其是那些在班级里默不作声、比较孤僻的学生，更是需要身边的老师以及学生家长(微博)多加留意和关心。同时，高三学生如果发现自己的脾气有变，心理压力自行无法排解，也可以随时联系学校的心理老师，主动求助。通过这种合作，及早发现问题，解决问题。
马俊华表示，复习高原反应于高三而言是不可避免的，但学生可以通过一些方法来缩短它的持续时间，提高反应期的复习效率。为此，在后面的复习里，她将结合讲座和班会课的形式来帮助学生尽早走出高原期。
她建议学生制订学习计划，并分析完成这个计划可能遇到的障碍以及解决方式，使其可以按部就班地进行复习，并且每天记录自己完成的内容，获取成就感的同时消除急躁情绪，建立克服困难的信心。
另外，在制订复习计划时有两点是需要提醒学生的：复习内容不要安排过多，以便给予自己填补因不可预计事件而导致原定计划无法完成的余地，还有两个好处便是可以避免学生在完成计划时因内容太多而“望而生畏”或者因为完成不了而产生挫折感。
马俊华最后谈到，考试焦虑又称为考试恐怖，主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪体验，还可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调等症状。这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。
由于考试焦虑的种类很多，引发考试焦虑的原因不同，比如：因焦虑而焦虑、因考试效能感低而引发的焦虑、因恐惧失败而引发的焦虑等等。
因此马俊华建议，高三老师可以在后面的工作中能够筛选出焦虑度较高的学生，以团体辅导的形式，帮助学生减轻焦虑，以积极心态面对高考，发挥自己的真实水平。
所谓复习的“高原反应”是指随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习效果不明显、甚至呈下降趋势的现象。处于高原期的学生，会觉得自己越学越糊涂，学习效率大大降低，认为学习好像停滞不前，甚至可能感觉到“退步”。他们会更容易体验到焦虑和压力，容易发脾气，同时又会担忧很多事情，有的还会失眠，食欲不振或贪食等。
“50多人的教室里，近半数学生挂着吊瓶输氨基酸上晚自习！”6月高考(微博)临近，一则史上最刻苦“吊瓶班”新闻横空出世，震惊四方。
在冲刺阶段，高三考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，而家长(微博)和学校纷纷使出浑身解数为学生们提供能量和营养上的支持是可以理解的。但专家提醒，输液补氨基酸完全没必要，相比于此，日常的鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬果的营养已足够丰富，均衡营养的膳食来得更实在、更实惠。
上周一篇“湖北省孝感市第一高级中学惊现‘吊瓶高考预备班’轰动全校”的帖子，在微博中热传，只见帖子中的照片上，教室的每个课桌上都高高竖起一根金属杆，上面吊着白色液体瓶，如果不是墙上的黑板及桌上垒砌的书本，还有人会以为是医院的输液室。网友们戏称该班是史上最刻苦的高三班，并称：“该校学生表示，备战高考，补充氨基酸挨几针也是值得的。”
到底注射氨基酸是否能提供能量？氨基酸的注射是否适合高三学生？
“虽然处于紧张备考状态的高三学生容易出现用脑疲劳，但这不是病，不至于要打吊瓶补氨基酸”，暨南大学(微博)第一附属医院健康咨询门诊陈祖辉博士说，只要能保证一日三餐的正常饮食，足够营养摄入，高三学生完全没有必要输氨基酸。实际上，打吊瓶输氨基酸是对病人进行的一种医学行为。
南方医院陈仲清教授介绍，通过吊瓶静脉注射氨基酸的做法，属于肠道外营养的范畴，从营养学的角度来看，人体通过肠内营养渠道获取营养才是最好的。更重要的是直接注射氨基酸由于操作流程中的许多因素，如操作不规范、消毒不严格、遭到细菌污染等原因，都可能会引起一系列的不良反应，对人体有一定的危害性。
面对“高三学生集体打吊瓶输氨基酸”的事件，陈祖辉博士还提出以下质疑：注射氨基酸会带来诸如过敏和异常反应等一系列的风险，校医室是否具备给学生注射氨基酸的资质？校医室里的“氨基酸注射液”的药源是否安全？如果家长担心孩子能量或营养不足，陈祖辉建议可以为学生适当加餐，补充一些富含蛋白质的食物。
虽然学生集体补氨基酸事件属个案，但面对每年如“千军万马过独木桥”的高考，家长总会想尽各种方式给孩子补身子。
陈祖辉在接受记者采访时表示，营养的吸收是一个长期积累的过程，切忌急功近利，“很多家长以为孩子的身体是‘发动机’，拼命地给孩子加‘汽油’。其实，人体是一个复杂的有机体，不是今天吃了补品，明天或者现在就能见效。”
北京大学医学部林晓明教授也提出，中考、高考是一个集平日学习能力、基础知识积累、思考思维和记忆能力等一个综合考核过程，中考、高考复习期间的考生，因学习压力大，精神紧张，睡眠和休息时间不足，能引起疲劳和免疫力下降，在这个过程中通过短期内突击性补充保健食品的摄入可能作用不大。
现实中，还有些家长到药店采购人参、西洋参、枸杞子、冬虫夏草、灵芝等滋补中药，在备考期间为孩子进行调补。
北京中医药大学高学敏教授介绍，中医学认为，进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，改善人体机能的衰弱状态。而不同的补虚药都有一定的使用宜忌，使用不当还会产生不良反应。如大量的长期的服用人参，可以导致头晕、失眠、抑郁、血压升高的“滥用人参综合征”，并且有促进性早熟的副作用。
中山大学(微博)孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副主任医师则谈到，西洋参的性味较平，比较适合在夏天服用。由于它有补气生津的功效，对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用。即将高考的学生，学习负担重，用脑量大，更容易感到疲劳，因此，适当的吃些西洋参是有好处的，可以缓解脑疲劳，帮助尽快恢复体力，如果再配点麦冬、白菊花，一起泡服，既清热又健脑，效果更好。但如果单纯依靠西洋参，想提高成绩是远远不够的，营养的均衡搭配，膳食的平衡和适当休息也是很关键的。
高学敏提醒，气血旺盛的青少年考生应尽量避免使用补剂，个别体质虚弱者也应当在保健医生指导下进行，避免引起气血阴阳的逆乱，影响考生的身体健康和正常学习。
在紧张的备考中，熬夜赶夜车在所难免，为了提神，有些学生爱喝红牛之类的饮料提神。陈超刚说，这些提神饮料，以及浓咖啡、浓茶，考生喝了会很兴奋，但是晚上却容易睡不着，这样反而会影响到第二天的学习状态。
“这些功能性饮料一般都含有咖啡因、添加剂、色素、香精等物质。”陈祖辉说，对于正处于生长发育期间的学生而言，长期饮用功能性饮料是弊大于利。陈超刚则具体解释道，有些精神兴奋剂类药品、保健品和饮品含有对健康不利的物质，会使人体产生依赖性。有些产品不但不能帮助学生提高学习效率，还会导致失眠、不安、心跳加速等不良后果，危害大的还会损害神经细胞，造成行为紊乱。
陈超刚建议考生，与其靠功能性饮料提神，倒不如保证饮食均衡和充足睡眠。如果是复习阶段需要长时间的学习，可适当少喝一些咖啡或茶提神，但临考前不要喝，除此之外，可以喝一些对身体有益的饮料，如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。进入夏季的这段时间多吃些新鲜水果，如西瓜、梨子等；鱼、肉、蛋也是必不可少的，尤其是鱼；还应该适当吃些海产品，如紫菜、海带、海鱼、虾皮等，健脑的效果都不错。将黑米、赤豆、绿豆加核桃一起煮粥，可以消暑，对需要大量用脑的人更好。
高三的学生已是18岁的成年人。在18年的饮食中，他们已经逐渐形成了十分固定的膳食模式，明确了自己喜欢吃什么和不喜欢吃什么。在临近高考之际，考生如果吃了平时不吃的东西，或者吃了从来没有吃过的东西，有可能会出现机体不适应或食物过敏的症状。所以陈祖辉建议，家长为孩子提供饮食时，最好还是按照孩子长期习惯的膳食模式来做，尽量避免突然大量吃些之前没有吃过的东西，以免引起身体不适合，影响备考的精神状态。在注重营养均衡的同时，可照顾到孩子的口味，如孩子爱吃妈妈做的炒鸡蛋，那每天就可来一盘炒鸡蛋。
另外，值得注意的是，夏季是胃肠道疾病高发的时期，拉肚子不仅会给学生带来身体上的不适，还会影响营养吸收，进而影响正常备考。为了保证胃肠的健康，在饮食上偏好辛辣、过咸、生冷、滋补的食物的考生不妨忍一忍，在备考期间尽量减少该类饮食。
苦瓜1根、虾米20克、葱1根、姜片少许
虾米用水清洗一遍，再用温水泡软后沥干水分；苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，切片；热炒锅，倒入植物油，放入姜片爆香；倒入虾米爆炒一下；倒入苦瓜，翻炒，如果喜欢软口感的，可以加少量的水；翻炒至苦瓜变色，加盐起锅。
功效：立夏过后，天气越发炎热，考生们的胃口也大不如从前，所以，还要给孩子们做些好吃的菜，保证孩子的胃口，这样才能摄入充足的营养。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、结膜炎、小便短赤等有一定的作用。虾米味甘、咸、性温，具有补肾壮阳、理气开胃之功效，其营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
