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假期总匆匆如白驹过隙 长假完不想上班怎么办?

来源:钱江晚报 2013-02-16 11:02:37
巧妙应对节后综合症巧妙应对节后综合症

  上班第一周,先做轻松容易的工作

  高医生表示,应对这些状况,可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。

  另外,还有很多从家乡返回工作或学习的人,孤身返回工作地,想着父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。

  高医生建议,不要刻意压抑这种情绪。想念家乡父母的时候打个电话回去,在空余时多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。

  高医生说,假期生活中,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。

  通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳,睡眠是驱除疲劳的重要手段。

  另外,连续的应酬和饭局,大鱼大肉和零食不断,让人对一切食物都从心理上感到厌恶和没兴趣。

  最佳的方法就是运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等,这样胃口也会被“吊”起来。

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