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假期总匆匆如白驹过隙 长假完不想上班怎么办?

来源:钱江晚报 2013-02-16 11:02:37

  今起积极面对现实,为新的目标奋斗

  冯医生说,“上班恐惧症”或者“后假期综合征”,并不是医学意义上的疾病,而是人们在面对由放松到突然紧张的巨大变化时,生理上和心理上产生的不适反应。

  面对将要上班的事实,用积极主动的心态反而会更加轻松。改变一下生活方式,也会让人由疲惫变为积极。

  “很多人在春节时为来年树立了不少新目标,当时信心满满,如果第一天上班就用这个目标激励自己,疲惫懒惰情绪就会消减不少,这是积极的心理暗示。”冯医生说。

  具体怎么做?专家教您几个小细节: 用微笑开始新的工作日。

  早上醒来就立刻起床。在床上拖着,只会增加你的痛苦焦躁感。

  用冷水洗脸,最好直接泼到脸上,让自己迅速清醒过来。

  活动筋骨,促进血液循环,刺激内啡肽的产生,获得好情绪。

  笑是良药,上班路上想想美好的事,或者跟同事分享假期里好玩的见闻,有助于调节办公室的气氛,从而顺利进入工作状态。(本报记者 王蕊 本报通讯员 楼建丽 于伟)

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