专家支招：

　　想丰胸的美眉应充分利用好月经期，经期是女性丰胸的最佳时期，这几日多吃丰胸食品，效果会大大增强。月经期的第1～3天是丰胸的最佳时段，因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段，也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30%以上。

李宇春

　　第一招：运动丰胸

　　俯卧撑：

　　虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大 肌是非常有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使 胸部弹性增加。建议每天两次，分别在睡醒后和睡觉前各做15～20个，动作不一定要 非常标准，但必须有一定的力度，才能起到锻炼作用，每天只需5分钟，坚持三个月， 就会有效。

　　扩胸运动：

　　非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部更加挺拔结实挺拔的作用，同时还有防止 胸部下垂，以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。可以是空手，也可以双手各拿一瓶 水，有节奏的前后做扩胸运动，每天两次，每次50下。做完扩胸运动后，最好结合胸 部按摩。

　　游泳：

　　在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸，还能应用水的浮力、阻力和水 波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。 其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。