导语：有没有什么夏季减肥食物消暑又减肥？接下来，小编就为你介绍排毒减肥两不误的夏季减肥蔬果汁！告诉你这款减肥蔬菜汁为什么如此的受MM们追捧，看完后，保证你也能做出好喝又有效的自制减肥果汁哦！

生熟排毒蔬菜果汁 夏季最受追捧减肥饮食

　　最新风靡“生熟排毒蔬菜果汁”减肥法，它的做法是将西兰花、胡萝卜、白菜和西红柿切块煮熟之后，加入香蕉和苹果，一起放入搅拌机打成果汁。此款排毒蔬菜果汁，有助排毒减肥。现在，很多女艺人都在喝。辅以运动和饮食控制，让你轻松保持好身材。

　　近期，这种“生熟排毒蔬菜果汁减肥法”爆红，因某艺人成功减肥而广为人知，但其实在这之前，已经有很多减肥者都将它视作减肥的神物。它的减肥原理也很简单，是通过摄取大量的膳食纤维，来帮助消化和排便，以达到清肠排脂的目的。

　　不用担心吃那么多的煮熟蔬果，会不会难以消化，从每天便便的分量就可以看出，膳食纤维会帮助我们排出体内大量的废物。

　　也许有些人会问，蔬菜难道不是生吃才好吗？

生熟排毒蔬菜果汁 夏季最受追捧减肥饮食

　　煮着吃的蔬菜

　　生吃蔬菜是对身体有好处，但是，现在还有一个更好的办法，那就是把煮熟的蔬菜和生的蔬菜混合着吃。

　　生着吃，可以保障丰富的维他命C和酵素的摄取，而吃煮熟的蔬菜能使浓缩活性物质的吸收率变得更高。

　　排毒蔬菜果汁的权威研究者韩国自然治疗委员会会长徐在杰教授说：“虽然蔬菜中一部分维生素C煮熟后被破坏了，但人体对营养素的吸收率也更高了。”

　　我们平时吃生蔬菜，身体会感到不舒服的原因是人体对蔬菜的吸收率过低。人体对生的蔬菜的吸收率不到5%，但人体对煮熟后的蔬菜吸收率可达60%。如果将蔬菜的表皮也算在内的话，吸收率接近90%。把人体易吸收的维他命C水果和煮熟的蔬菜混在一起吃，营养的吸收率会更高。熟的西兰花、胡萝卜、西红柿、白菜和生的香蕉、苹果一起混着吃，人体对高浓缩的抗氧化成分、抗癌物质和膳食纤维的吸收效果，比分开吃高达18倍。

　　小编建议你：用6种食物(除了让自己过敏的食物)来做排毒蔬菜果汁就可以了，料理方法也要因人而异，适合自己的才是最好的。