松垮的肌肤，倦怠的心情……就像老旧的钢琴键，只能够弹得出走调的人生。你知道美丽肌肤的“加减乘除法”吗？加一些抗氧化力，减一些压力，乘上一些美容觉，除掉一些倦怠，它能够让你的肌肤舍去疲软，拥有吹弹可破的饱满。肌与心都愉悦轻松，还怕弹不出幸福乐章？

美肤方法

抗氧化

　　1.＋抗氧化力

　　氧化让肌肤变得不新鲜，就像削皮后变黄的苹果。紫外线是肌肤氧化的元凶，日晒后会诱发生成自由基，进而到处破坏细胞，加速老化。另外空气污染、手机、电脑、压力、吸烟和剧烈运动等都会导致大量自由基在体内的产生。当自由基超过人体的抗氧化防御能力时，受损的分子和细胞就会急剧增多，氧化损伤随之产生，进而可能导致一系列疾病，如白内障、癌症、心血管病、慢性疲劳综合症、风湿性关节炎，引起皮肤干燥、暗黄、松弛、皱纹等衰老现象。

　　防晒抵御＋抗氧化保养+摄取蔬果/多酚类 降低氧化伤害

　　防晒做得好，抗老就成功了一半！皮肤科医生都建议大家一定要做好防晒功课，并且防晒要兼顾隔离UVA及UVB。防守之外，别忘加入抗氧化保养，日常生活中，健康的饮食习惯和良好的作息是对抗自由基的有效方法。多食用富含抗氧化剂的食品，也可以帮助爱美的你获取天然的营养，达到以内养外的滋补效果。如富含维生素C和β－胡萝卜素的水果蔬菜，富含多种抗氧化剂的绿茶，葡萄，西兰花和大杏仁都是不错的选择。

　　提升抗氧化力处方  防晒＋抗氧化保养＋摄取蔬果/多酚类

缓解压力

　　2.－压力

　　压力是隐形重担，直接干扰体内平衡，严重时造成荷尔蒙和免疫机能失调，进而影响肌肤，赶戏的明星们肤况暂时走下坡就是证明。

　　五感刺激增加脑内啡，降低压力

　　脑内啡是大脑自制类吗啡物质，例如谈恋爱时就分泌，愈多愈飘飘然。心动可遇不可求，善用五感刺激一样可以自high纾压，通过五感将各种愉悦的体验传递给自己，以帮助放松身心，从而带领肌肤重回健康平衡状态，由内而外绽放透亮光采。香氛、运动、巧克力都能增加脑内啡浓度。

　　减压力处方 香氛or巧克力 or有氧运动