瘦身天使又要出来刺激人类了
维秘天使开走在即,每逢一年的此时,总有一堆美到没人性的女人出来刺激路人。天使Lily Aldridge前不久给电商Nelly.com拍了组大片,紧实的小纤腰简直是打脸的存在!当然,苛求自己练成Lily这种细度也是不太可能,不过如果在冬季吃着火锅喝着啤酒任其疯长,也说不过去。以下是几个真正有效的减腰方式,归根结底,还是贵在坚持。
TIPS!
1.没事儿时在家跟着郑多燕做做腹部减肥操,十几二十分钟看似不长,但是做起来确实会让人呼哧带喘。别轻易关视频,坚持下去肯定会有效果。
2.编辑曾经亲身试验并且真瘦到2尺腰的好方法:睡前仰卧起坐。不过这不是大众常见款,且这种仰卧起坐做10个就真的有效。你需要在抱头起身到45度角的时候停留10秒钟,非常练腰力,而且对收缩腹部肌肉是个很好的锻炼。第一次做的人估计能坚持到6、7个就已经不错了,第二天会有很明显的酸痛感,不过真的有效哦!
3.时刻注意吸气收腰其实是个非常好的方式,自觉地收缩腰部可以锻炼腰部肌肉,也可以让整个人看起来精神许多。
4.用些有纤腰紧实效果的身体乳或按摩霜,一般这些纤体霜的成分中都含有咖啡因和燃脂成分,对于腰部赘肉的紧实和收缩有不错的效果。涂抹时配合按摩,效果会更赞。
5.健康排便也能保证腰腹不会忽然贴起膘。