选好宵夜也能减肥

　　如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。

　　等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。

夜宵小点心

　　食辣椒产生饱腹感利于减肥

　　普多莫说在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。

辣椒利于减肥

　　多吃时令水果蔬菜减肥快

　　有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题。

水果蔬菜

　　白领想要拥有好身材们，不妨借鉴一下减肥小秘诀，坚持养成良好的减肥习惯，塑造好身材不是问题！