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豆腐脑:低脂高蛋白的美食

A-A+2014年5月5日14:47爱美网评论

豆腐脑豆腐脑

  菜系:其他菜

  菜品:小吃

  口味:清淡

  做法:

  难度:简单

  用餐人数:1-2人

  准备时间:<15分钟

  烹饪时间:<15分钟

  功效:健脾养脾、补血养血、防癌抗癌、排毒解毒、清热去火、抗衰老

  用料:内酯豆腐一盒 、木耳(水发)30g 、干黄花菜40g、 鸡蛋一个

  辅料:淀粉 适量盐 适量香菜 适量芝麻油 适量姜 适量细香葱 适量大蒜 适量辣椒粉 适量酱油 适量

  豆腐脑的做法:

  1:黄瓜木耳泡发洗净去蒂。

  2:锅炉中放葱姜、蒜八角爆香。

  3:加入木耳、黄瓜爆香。

  4:加入适量水、盐、高汤精、酱油大火煮开。5:加入水淀粉。

  6:加入打散的蛋液煮开。

  7:加入香菜、辣椒粉、芝麻油调味。

  8:内脂豆腐开盖,用勺轻轻斜挖成薄片。。

  9:放入碗中。

  10:倒入煮好的卤汤。

  11:吃时调匀即可。

  豆腐脑烹饪技巧:

  酱油要多放点,这样做出来卤味才浓郁。

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