室内温度应保持适中，如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体元阳。温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒，得上感冒。所以室温应保持在18摄氏度到22摄氏度之间。值得注意的是切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。

　　锻炼方式要适宜

　　老年人身体机能减退，降温后起居生活应特别注意。要随温度变化选择衣物，同时增加户外运动，但运动量不宜太大，不宜剧烈，要根据自身身体状态选择适宜的锻炼方式。每到冬季，到医院疼痛门诊就诊的患者人数都会大大增加，患者的主要症状是骨关节痛、头痛、肌肉酸痛。这是因为降温天气会使人的神经、血管、肌肉产生急剧收缩、紧张，人体代谢物因此而发生聚集，使新的营养物质无法顺利、及时到达目的地，疼痛不适由此产生。

　　疼痛症状出现一个月以内的为急性疼痛，患者对于这个时期的疼痛一定要给予足够的重视，应及时到疼痛门诊接受治疗，否则将会把好治的急性疼痛拖成慢性疼痛。另外，到了降温的时候，易发骨关节痛、头痛、肌肉酸痛的患者应注意给患处保暖，并适当进行运动，可延缓疼痛的发生，缓解疼痛症状。