工作停不下来? 你可能是“压力成瘾”了
你是不是活得越来越HIGH,但成就越高焦虑越多?为什么你像个高速转动的马达,总是停不下来?你的脑子拼命在喊:“不行!不行!休息,休息一会!”但却还是来者不拒,把什么活都接下来——小心,你已经“压力成瘾”!
“我忙故我在”的女人怎么了?
压力不是新问题,女人也并非从今天才开始负重生活,到底是什么让女人开始“我忙故我在”?压力管理专家王蓉博士说,女人比男人更易受到“我应当完成任务”的驱使,与自己竞争。尽管早已男女平等,仍有很多女人认为,如果不持续努力就会失去现在的地位。她们觉得自己必须事无巨细,样样都取得成功,无论事业上的晋升,还是烧一顿完美晚餐。事实上,这些强悍女超人背后的驱动力是缺乏安全感,忙碌工作让她们觉得自己非常重要。
压力成瘾,健康、感情双亏
压力原本是件好事,它会让你变得有力量、有动力、有活力。但如果压力过大,只会给你的心理和生理带来负面影响。举个例子,谈判时你的肾上腺释放出应激荷尔蒙可的松和肾上腺素,心跳、呼吸都会加速,有助于你应激回答谈判对手的各种刁钻问题。但你不能长期处在这种状态,王蓉博士解释:“从生理构造角度看,人体只能短时间保持这种应激状态,身体长期释放大量可的松和肾上腺素是不健康的,会影响记忆力、注意力和活动表现。这就是为什么长期在压力下的人容易失眠,免疫力也会下降。”
压力不仅会影响健康,还会破坏感情生活。心理专家普利希拉-V-马洛塔博士解释:“长期处在压力下的你,毫无生活乐趣可言。最近一次调查显示,45%工作压力大的人回家后不愿与伴侣说话;还有50%由于工作压力过大,性生活不美满或不容易有性高潮。”如果你不主动减压,不让自己充分休息、放松,小心很快就油尽灯枯!王蓉 心理学博士,压力管理专家(文字来源:爱美网)