让更多人体会铁鞋锻炼的益处

　　他穿铁鞋健身的事传开后，有很多人找他探讨、交流健身的方法。几年前，一位长春人开着车过来找到他；云南丽江的一位朋友听说后，在北京出差时赶过来看新鲜，一聊起来就忘了时间，最后打的回了北京。

　　他介绍，做好铁鞋的第一天，他穿着走了约40米，第二天有肌肉酸痛的感觉，但又走了40米后，肌肉酸痛的感觉消失了。以后，他一天比一天走得远，到六个月时已经能走上两公里。

　　张福兴分析，穿着铁鞋锻炼，每迈动一次脚步，半边身子都跟着“抻起来”，这种简单的锻炼方式有事半功倍之效。

　　他想让更多的人体会到穿铁鞋锻炼的好处。2011年八九月份，他在自己的机械厂试着做了几双铁鞋，结果找他的人越来越多，至今已有1000多人采用这种锻炼方式并取得较好的健身效果，他已为自己研制的铁鞋申请了4项专利。

　　记者穿上一双60公斤的铁鞋试着走了几分钟，感觉浑身发热，双腿特别轻松。他建议穿铁鞋锻炼者适量运动，先穿重量较轻的铁鞋锻炼，每次不超过半小时；一般在4个月后再增加负荷。