防晒霜问世已久，可因日晒所造成的皮肤损伤与疾病却有增无减。你真的会买防晒霜、会用防晒霜吗？如果这两点没有确认，你就很可能无法真正地受益于防晒霜。(来源：外滩画报)

重新认识防晒霜

    防晒霜问世已久，可因日晒所造成的皮肤损伤与疾病却有增无减。你真的会买防晒霜、会用防晒霜吗？如果这两点没有确认，你就很可能无法真正地受益于防晒霜。

读懂防晒标签

    Read The Label | 读懂防晒标签

　　你的防晒霜选购标准正确与否？读懂这些外包装标示，是让你的防晒品投资不打水漂的先决条件。

　　1.UVB 与 UVA 标识

　　UVB 会令肌肤晒黑、晒伤，UVA 则会令 DNA 受损，瓦解胶原蛋白，导致皮肤老化，甚至引发皮肤癌。在挑选防晒产品时，请确保其包装上标注“broad spectrum”(广谱防晒)或是同时标有 UVA 和 UVB 字样，保证它能同时对抗 UVA 与 UVB 造成的肌肤损伤。

　　2.SPF 防晒系数

　　SPF(The Sun Proctection Factor 的缩写)表明了这款防晒产品对 UVB 的防护水平。没有一款防晒产品能够 100% 阻隔阳光，但 SPF30 的产品就能抵御约 96.6% 的 UVB。夏季，至少选择防晒数值为 SPF30 的防晒霜，并适时补涂。

　　3.PA 值

　　这是用于判断产品对 UVA 防护效果的数据。PA+ 表示可延缓皮肤晒黑的时间倍数是 2-4 倍，PA 值越高，产品防御 UVA 的能力越强。建议大家选择 PA+++ 的产品，以应对夏日的强烈阳光。近年来，随着大气污染的日益严重，PA++++ 的超强防御力产品也已问世。

　　4.化学 or 物理防晒

　　化学防晒产品质地轻薄且能同时过滤 UVA 和 UVB，但有可能不适合敏感人群。值得注意的是，化学防晒品必须在出门前 20 分钟先行涂抹，以保证其生效，物理防晒产品则能在涂抹当下即刻隔离 UVB。如果你打算购买物理防晒产品，建议在选购时仔细查看。若成分表中含有氧化锌(zinc oxide)，则表示该产品能同时抵御 UVA 与 UVB。

　　5.使用期限

　　大多防晒霜的瓶身包装背部都会有个开盖状的图标，上面所标示的数字所指的正是这件产品拆封启用后的有效使用期限。例如，12M 表示此产品开封后的有效使用期限为 12 个月。此外，高温会引起产品原料的质变。因此，千万别再涂抹去年夏天用剩下的防晒霜了，它一点效果也没有。

吃下去的“防晒霜”

    Diet Protection | 吃下去的“防晒霜”

　　在肌肤上涂抹外用防晒产品的同时，集中摄取具有防晒效果的营养成分，内外兼修，有助于令肌肤自身的防晒力达到最佳。

甘蓝菜

    ◆防晒色拉：将深色叶类蔬菜如菠菜、甘蓝菜与 150g 左右煮熟的番茄拌作色拉食用。丰富的茄红素与叶酸有助于对抗日晒导致的自由基，并修复紫外线照射造成的肌肤损伤。

　　◆蕨类食物：这类食物能强化肌肤的天然防护屏障，从而抵御紫外线对肌肤的伤害。

石榴

    ◆抗氧果汁：石榴与杏子混合为果汁饮用。石榴富含多酚，能帮助肌肤对抗紫外线。杏子所含的丰富维生素 A 则是强效的抗氧化剂，能缓解晒黑与晒伤。

　　◆螺旋藻粉：将 5g 的螺旋藻粉末冲水后饮用。其蕴含的丰富虾青素被证实具有强力抗氧化效果，并能保护肌肤与眼睛免受阳光侵害。