高血压本是一种“老年病”，因为整体人群的血压水平会随着年龄的增长而升高，以收缩压最为明显，因而高血压对于老年人的威胁远超过对青少年的威胁。但是，近年来这种“老年病”却出现了低龄化的趋势，甚至连十几岁的孩子也难逃高血压的魔咒。

　　多年来困扰中老年人的高血压，为什么将攻击的范围延伸至儿童和青年人群呢？我们又该如何规避这种低龄化风险呢？

　　高血压为什么会低龄化？

　　(一)不良的饮食习惯是高血压低龄化的最大诱因

　　英国国家饮食和营养调查所的相关研究表明，每天多增加1克食盐的摄入，就会使收缩压提高0.4毫米汞柱，高盐膳食从4岁起就可能升高儿童的血压。而如今儿童和青年人酷爱的快餐、饮料和零食中都含有高脂肪、高盐、高糖甚至咖啡因，这些都是导致高血压的危险因素。与此同时，这些不健康的饮食所导致的肥胖症状也会进一步促发高血压。

　　(二)压力过大也是导致高血压低龄化的原因

　　随着生活节奏的日益加快，年轻人背负的生活和工作压力也日渐加剧。压力过大、精神紧张会直接导致高血压，有些人工作日血压会明显高于周末，这正是工作压力过大造成的。而释放压力的方式如果不够健康，也会带来高血压隐患。比如，抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等不健康的生活习惯会使心脑血管承受很重的负担，从引起高血压症状，并可能进一步诱发脑血栓、心肌梗塞等急性的心脑血管疾病。

　　如何规避低龄化风险？

　　随着高血压低龄化趋势的加强，每一个儿童或者青年人都可能成为受害者。那么，要规避这些风险需要注意以下几点：

　　(一)定期测量血压，定期健康检查

　　动脉血管硬化是一个漫长的过程，随着年龄的增长而加重，因此在儿童阶段就应该注意保护血管。儿童从3岁起就应该定期测量血压，一旦发现血压异常则需要做进一步的健康检查，以区分高血压的类别。青年人更不能因为工作忙碌，而忽视测量血压、定期检查的重要性。

　　(二)加强体育锻炼，远离肥胖

　　锻炼是释放压力、保持健康的最有效手段。青年人最好保证每周锻炼三次，每次锻炼的时间在1小时左右，运动量要循序渐进，做到持之以恒，方能起到畅通气血的作用。儿童也要多参加户外活动和体育锻炼，避免儿童肥胖症，远离儿童高血压隐患。

　　(三)健康饮食，常饮联盛堂三七破壁饮片

　　远离高血压低龄化的危害，必须要改善不良的饮食习惯，避免高盐饮食。多吃新鲜的蔬菜水果，尽量杜绝快餐、零食，补充身体所需的维生素十分关键。平时常饮联盛堂三七破壁饮片，能够起到活血化瘀、净化血管的作用，有效预防高血压，大大降低心脑血管疾病发生的概率。