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女性养生:女人养颜先养血

A-A+2013年10月16日10:11金羊网-羊城晚报评论

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    补血是一个很大的学问,不能乱补,要在有专业知识的医生指导下补的

  受访专家/广州医科大学附属第二医院中医科主任中医师 张霄霖

  爱美之心人皆有之,甚至有不少的女性不惜花费高价购买各色各样的护肤品或化妆品,为的就是让容颜靓丽。其实,对于部分女性来说,想脸色自然红润应重在养血,只有血足才能保证身体的需要,若不善于养血,很有可能就会变成别人口中的“黄脸婆”。

  女人以血为本

  俗话说,女人是水做的,所以现代女性十分注重补水,为的是拥有水嫩光泽的肌肤,但其实,血对于女人来说更重要,特别是追求面容靓丽,身材窈窕健康的女性,养血则显得格外重要。女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等症状。严重者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

  女性生活中所经历的月经、妊娠、分娩等生理情况都会对体内的血的状况造成影响,据《黄帝内经》内提到“有余于气,不足于血”,也就是说女人只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。广州医科大学附属第二医院中医科副主任医师张霄霖表示,无论是从健康的角度,还是从美颜的角度来说,养血都应该是女性坚持一辈子的“事业”。

  养血不仅是补血

  很多女性都希望拥有红润的脸色,要做到这一点,首先要从养血补血开始。张宵霖指出,养血,其实就是让血液能够在人体内正常运行,所以养血对所有女人来说是必需的。

  很多女性一听到养血,首先想到的就是补血,但其实养血不等于补血,补血只是养血的其中一方面。张霄霖表示,不是所有女人都需要补血,如果血足了就不用补了,但是所有女人都可以养血,女性想要精神状态好,不能只靠补血,养血也很重要,这个养血需要精神方面的调养、血跟气的调养,还有精血的补充。血跟精是相同的,精血是可以互生的,精既有先天的来源,也有后天的补充。先天不行的就不能光养血,要养肾精。还有情绪要好,女人要有爱美之心才能主动对身体进行调养。

  养血要辩证

  提到养血,多数女性都惯用红枣、当归、阿胶等食材,但张宵霖提醒,其实不是所有人都适合用。补血要注意补得当,如果是不足才要补,而且食材的用量要因人而异,有些人体质受得了就可以补多点,有些人则是受不了的,虽说经期后补血是最好的时候,还是要看自己的体质能不能接受。

  张霄霖介绍,不只是当归能补血,补血还有很多种方法。当归适用于偏虚寒又血虚的人,养血补血的效果会比较好;燥热的人则可以使用阿胶,但体质湿热的就不一定能用了,因为吃了不但对肠胃不好,而且补血效果不太显著,这种情况下,可以选择服用黄精。

  补养策略遵循药补不如选择遵循食补、依体质特性进补的原则,要注重饮食调理、以食养血。尽量选择药食两用的食品,如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等;绝不可一概以药、膏进补,以免无端变生其他疾病。

  张霄霖提醒,进补是一个很大的学问,不能乱补,要在有专业知识的医生指导下补的,如果达到效果了就不需要继续吃药补了,只要保持良好的生活习惯,女性很快就可以拥有美丽容颜。

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