三月临近，高考的脚步声又清晰了。微博的高考日历，每天准时提醒着我们，“距高考还有XX天”。每一次提醒，都让我们感觉肩上的担子又重了。
2月28日，距离2012年高考还有整整一百天。高考微周刊——集聚我们微力量的高考电子杂志，因时而生。并未涂饰太多的粉墨，也没有太多的高谈阔论，我们拥有的，只是一颗陪同每一个考生追梦的心。
我们没有哆啦A梦的时光机，让你回到过去，重新启航；我们没有阿拉丁的神灯，让你许个愿，即可金榜题名。我们有的，只是用自己的微博力量，去陪同一群埋首书海，奋笔疾书的孩子，守住最初的梦想，破茧成蝶。
这里有高考快递，让你第一时间捕捉高考动态，掌握全方位备考信息；这里有名师面对面，让你有机会零距离与高考过来人接触，聆听名师教诲；这里有高考手册，让你感悟同龄人的心路，体味不一样的迎考经历。在这里，我们邀请了最好的厨师，为你烹饪最精美的高考大餐。
“我们在清华等你”、“我们在复旦等你”、“我们在浙大等你”、 “我们在中科大等你”“我们在大学等你来”……最近，衡水二中一段题为“我们在大学等你”的高考励志视频出现在互联网上，迅速引起广大网友强烈关注。
日前，教育部出台的《2012年高等学校招生全国统一考试考务工作规定》明确要求，今年答卷中，特别是写作文时，不能再使用非现行规范汉语言文字。这一新规对我省的高考考生会带来哪些影响，我省考生高考作文又该注意哪些问题呢？
高考临近，教育部日前公布了修订30处的《国家教育考试违规处理办法》，加大作弊惩处力度。
本期高考微周刊，小编带您了解位于河北省省会石家庄的河北省重点骨干大学——石家庄铁道大学。
石家庄铁道大学，前身是中国人民解放军铁道兵工程学院，创建于1950年，系当时全军重点院校；1979年被列为全国重点高等院校；1984年转属铁道部，更名为石家庄铁道学院；2000年划转河北省，实行中央与地方共建，为河北省重点骨干大学；2010年3月更名为石家庄铁道大学。
学校面向全国招生，第一批录取。目前，学校设有18个学院（系），25个研究所。现有47个本科专业，10个硕士学位授权一级学科，44个二级硕士点，1个联合培养博士点，2个硕士专业学位授权种类（其中工程硕士专业学位有10个授权领域）。具有同等学力硕士学位授予权。建有1个国家重点实验室培育基地，4个省部级重点实验室（工程技术研究中心），5个省级重点学科，1个省级重点发展学科。2009年被批准为博士学位授权立项建设单位。
学校现有教职工近1500人，专职教学科研人员800余人，其中教授及其他正高职人员200余人，副教授及其他副高职人员400余人，博士、硕士生导师325人，校本部在校全日制本科生12600余人，研究生1100人。有2个国家级教学团队，1个教育部创新团队；长江学者1人，长江学者奖励计划特聘教授、国家杰出青年科学基金获得者、全国杰出专业技术人才、国家级教学名师和“国家百千万人才工程”人选10人，燕赵学者2人，河北省院士后备人选2人，“全国优秀教师”和“全国师德标兵”10余人，享受国务院政府特殊津贴和省部级有突出贡献的中青年专家近60人。另外还聘请了120余位两院院士、知名学者为学校兼职教授。学校设备总值2.1亿元，图书馆馆藏纸质图书逾100万册，校园网已经实现百兆桌面、千兆主干、核心支持万兆，全交换的网络结构。
学校始终坚持“质量第一、育人为本”的教育理念，致力于融知识教育、能力教育、素质教育为一体的教学改革，近年来获得国家级教学成果一等奖1项、二等奖3项，省部级优秀教学成果奖53项。建有1个国家人才培养模式创新实验区，1个国家实验教学示范中心，5个国家级特色专业建设点，有2门国家级精品课程。2006年在教育部本科教学工作水平评估中被评为“优秀”。
学校长期坚持服务国家及地方重大工程需要，瞄准科技前沿，集中力量开展多学科联合攻关，承担完成了一批在国内外具有重大影响的课题，取得了一批具有国内领先水平的标志性成果。在隧道施工新技术及环境控制、国防交通应急工程、地质超前预报、大型结构健康诊断、TBM掘进技术、交通环境与安全工程、工程管理等研究方向独具特色。近5年来，学校主持承担国家“863”计划、国家杰出青年科学基金、国家自然科学基金重点项目、国家自然科学基金、国家社科基金、国家火星探测计划等各级各类项目800多项，科研经费达4.8亿元。获国家、军队和省部级科技成果奖110余项，其中，国家科技进步特等奖1项、一等奖2项、二等奖5项，国家自然科学二等奖1项，中国卓越研究奖1项，省部级自然科学、科技进步一等奖18项。
学校秉承“严谨治学、勇于创新、精心育人、志在四方”的优良校风，始终坚持“培养基础扎实、适应性强、富有创新精神的高素质工程技术人才”的人才培养定位，毕业生深受用人单位青睐，本科毕业生就业率连续10年保持在96%以上。62年来，学校培养了6万余名毕业生，造就了一大批知名学者、工程技术专家和高级管理人才，堪称中国铁路建设的“黄埔军校”，据统计，在中铁、中铁建系统内的工程技术和管理人员中，有近一半毕业于该校，在举世瞩目的青藏铁路建设中，全线共22个指挥长中，8位毕业于该校，《人民日报》、《光明日报》、《中国教育报》、中央电视台《新闻联播》等多家媒体报道了学校毕业生的先进事迹。原国务院副总理李岚清同志曾赞誉我校毕业生为“托起彩虹的年轻人”！春秋甲子度，岁月峥嵘间。经过60年的风雨兼程和历史积淀，石家庄铁道大学汇集军队、部委和地方院校优势于一身，形成了“军魂永驻、校企结合、育艰苦创业人”的鲜明办学特色，在国家经济建设主战场写下了一页页辉煌的篇章。在未来的征程上，学校将再接再厉谋发展，豪情满怀向未来，努力建成特色鲜明、河北一流、国内知名的工程技术大学。
六月骄阳、繁花夏日，一年一度的高考如期将至。三年寒窗、三年磨砺，积蓄已久的力量即将在这个六月爆发；然而随着高考倒计时的逐渐临近，很多学生会出现焦躁、失眠、身体疲乏、高度紧张，在考试过程中则会出现手心出汗、手脚发抖、大脑空白等现象。这段时间如何做好学生的考前心理辅导，缓解迎考压力显得至关重要。
对此，山西大学附属中学心理辅导教师，高三班主任，就如何做好考前学生心理辅导，以及家长应如何辅助孩子做好迎考等做了详细介绍。希望能为即将走入考场的学生，及学生家长提供一些帮助和指导。
随着高考的逐渐临近，以及学校组织多轮模拟考试的不断冲击，很多学生在心理上多少会出现一些紧张、烦躁。尤其是在模拟考试中成绩浮动较大，或成绩与学生自我预期有所偏差时，会出现丧失信心，无法集中精力投入复习等想法。
同时，有些学生总将能否考上一所好大学，与一身的前途与命运相联系，过度重视高考反而压力倍增。尤其一些从小学习情况、家庭环境、父母社会地位相对较有优势的学生，无形中会更多在意别人对自己的看法，有时甚至同学、旁人一句无心的话，都会过于敏感地猜测对方的言外之意等。
此外，家长和老师的一些行为、言辞，在这一敏感时期，也会给学生带来无形的压力。如因为一次考试成绩的不理想，老师过分地提醒学生，无形中也会给学生造成一些心理负担；如假如高考发挥不好那该咋办？而家长也不应过度强调高考的重要性，尤其不能让孩子产生只有好的大学，才能有好的出路和发展的想法。
面对多种压力，如何才能让学生保持一颗平和的心态，倘然面对高考？
山西大学附属中学心理学王宋芳老师说：“在这个冲刺阶段，学校、老师和家长应该给学生创造一个相对宽松的学习环境，多给学生一些鼓励，让他们保持充分自信的状态迎接高考。”
王老师指出，这一阶段家长应“少说话、多做事”，不要过多去关心和询问学生近期模考成绩，以及在学校的一些学习情况，要学会信任自己的孩子；在生活上，按部就班即可，不要在饮食和生活环境中故意制造一些变化，造成学生迎考压力的增大。
学校是学生的主战场，高考临近，这时学校应该为学生营造一种相对宽松和自由的学习氛围。该校高三年纪班主任徐老师说：“这一时间，所有考试我们不在张贴和公布学生成绩、排名，老师不在课内外过多探讨学生成绩，并鼓励学生多做一些户外运动，放松心情；同时，老师将更多注意力放在一些行为反常的学生身上，采取单独沟通的方式，找准原因、及时疏导；对一些在多模考试中成绩起伏较大的学生，做一些有针对性的谈话、鼓励；谈话中绝不能使用一些过激的语言，侧重谈心为主，尽力让他们放平心态、减轻压力；此外，老师还应将学生在校的学习、生活状况，及时反馈给家长，就发现的问题与家长共同商量对策、进行解决。在做好心理疏导的同时，这一时期，老师还应帮助学生做好成绩定位，如何让学生正确认识自己的成绩，学会自我比较，不要过多关注别人的成绩；做好学生人生观的引领，让学生明白学习、生活只要充实、愉快，尽力而为，学有所得即可。”
学校和家长为学生创造良好的迎考环境，只能解决外因。如何帮助学生缓解压力，从内部充分激发他们的动力，以良好的状态迎接考试，显得更加重要。
王老师说，“一些行之有效的方式，对于缓解学习压力具有良好的效果。如，体验式的深呼吸、肌肉放松，冥想等。压力过大时可以选择做一些短时间的户外运动，如慢跑，也可以利用周末时间去趟公园、游乐园放松心情。”
对于一些失眠的学生，喜欢睡前盯着时钟不放，总想努力马上睡着，但可能一小时过去了，反而更清醒；即使睡着了，也会出现整夜做梦、睡眠质量不高、白天发困等现象。对于这种情况，她指出，首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。同时积极调整心态，减轻失眠带来的心理压力，睡前不要一直看时钟，保持习惯的睡眠姿势；在无法入睡的情况下，要在脑海里建立一些新的想法，采取一些积极的心理暗示，想象自己置身一种舒适的自然环境中，如在大海边、一望无际的草原上等，这些方法都会很好地促进睡眠。
“望子成龙”是每个家长的心愿。随着高考进入紧张的倒计时，很多家长的压力丝毫不亚于考生本人。虽然内心同样紧张，但作为家长一定要学会调整自己，向孩子传递一种积极乐观的情绪，家长的好心态是孩子最宝贵的资源。减压，从家长开始吧！
家长要充分信任孩子，尊重孩子，相信孩子的能力。在感到压力大的时候，可以给自己积极的心理暗示，“我的孩子很棒！”、“孩子长大了，能够从容应对高考。”“高考一定会顺利！”积极的心理暗示对人的情绪有很好的引导作用。
理性的分析可以在短时间内使人的情绪平伏下来。在家长觉得担忧、焦虑的时候，可以拿出一张纸，把设想的最糟糕的结果写在上面，然后分析这种情况发生的几率和可能性。当觉得这种发生几率微乎其微时，人的心情自然就会变好。
家有高考生，很多家长都紧张不已，有的家长甚至请假几个月专心照顾孩子高考前的起居饮食。其实，这完全没必要。家长要像往常一样工作和生活，该干什么还是干什么，这样有助于分散和转移注意力，不至于一门心思只想着孩子高考而表现得过分紧张。
家长一旦因为压力过大而出现情绪问题，也要尽量控制，不要在孩子面前表现出来，因为慌乱的情绪只会让孩子觉得无所适从。如果压力大得无法承受，出现紧张、焦虑、无助、恐惧、失眠等现象时，要积极寻求心理医生的帮助。在必要时，进行一些药物干预和治疗。
高考，考的不仅是考生，还有家长。家长不仅要做好孩子起居饮食的“后勤部长”，还要随时准备做孩子压力发泄的“灭火筒”，倾听孩子的心声，帮助孩子排解压力，既要从言语上鼓励和支持孩子，又要避免东问西问，过于啰嗦。记住：调整好自己，才能用好的情绪去感染孩子。
冬瓜750克、葱花少许
做法：将冬瓜洗净，切成2-3厘米大的块，去掉皮，再用刀在冬瓜块上切2刀，不用切到底；热炒锅，加入约1大匙的植物油；倒入冬瓜块，翻炒至稍变软；倒入酱油和老抽，继续翻炒；碗内倒入1大匙蚝油，加入砂糖和水调匀，倒入锅内；转中火继续翻炒至汁水差不多收干，撒入葱花，即可出锅。
功效：冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。红烧冬瓜味道也不错，是一道送饭的好菜，很适合备考的考生食用。
