menu 6、 醋拌海蕴
职业女性等需要经常在外饮食的人群,晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃,能吸掉体内多余的脂肪,让你身体0积聚!
材料:海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。
先将海蕴放到水里泡开,捞起后,加入醋、盐和糖搅拌即可食用。
menu 7、草莓牛奶
材料:草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。
做法:草莓洗净去蒂,放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
功效:草莓富含维生素C以及多酚物质,有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外,还能美白滋润肌肤。
menu 8、玫瑰花饮
材料:番茄300g,黄瓜300g,柠檬汁适量,玫瑰花40g,蜂蜜适量。
做法:将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净,一同捣烂,加入温水调匀。将上述材料用滤网过滤,取汁。加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
功效:玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
menu 9、牛奶红茶
材料:牛奶250ml,红茶一小包。
做法:将牛奶倒入奶锅,红茶浸泡在牛奶中。小火煮3-5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火,放一点点白砂糖调味。
功效:红茶暖胃、暖宫、增强代谢,同时还可帮助分解油脂,起到刮油的功效。
menu 10、藕片海带排骨汤
材料:藕200g,海带丝10g,小排骨100g,葱、盐各少许。
做法:锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。
功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。
以上是10款健康营养又好吃的排毒减肥食谱,推荐给大家,可保持好身材,可减肥瘦身。