如何在冬季户外游玩

　　不管你选择哪种方式出游，安全、健康是保証你旅途愉快的第一要素，因此我们从“衣、食、住、行”四个方面来探讨一下冬季出游需要注意的地方。

　　衣护健康体

　　冬季出游，天气渐渐变寒冷，首要的是注意保暖。根据天气变化，可以选择防风性的外套，如呢绒和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，是冬季出游的首选。外出旅行最舒服的当然是轻装上阵，穿著过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担，而且冬季皮肤较干燥，所以，选择轻便、宽鬆的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。另外，色彩偏暖的衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大的影响，对爱拍照一组而言，最实际的一点是可提升拍照效果。

　　食为健康本

　　外出旅行，“卫生”问题不容忽视，尤以“吃”首当其冲。不要以為天气寒冷，食物不容易变质，便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐﹔同样，忌放开肚皮，大鱼大肉，暴饮暴食﹔生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。另外还需要注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝臟对补充人体热量很有好处，可适当多食用。

　　住在健康地

　　在住宿时，很多人為了便捷省事儿，喜欢用酒店提供的个人卫生用品，其实那样并不卫生，建议出游时自带洗漱用品。同时，尽量不要使用住宿条件不佳的旅店提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品﹔如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换，因為你一天裡，将会有近三分之一时间跟寝具打交道，如果卫生状况不佳，会影响身体健康。

　　行出健康路

　　出游最重要的是安全。冬季气候干燥，寒冷，容易诱发许多常见的病痛，出行前首先应该根据自身的身体状况有目的地选择出游地。

　　登山及高原旅游需要注意，随著海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎，以及怀孕妇女，最好不要去高山或高原地区旅游。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要注意，以免病情加重。(何虎)