番茄

　　番茄

　　番茄含有番茄红素，膳食纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。且相较于芭乐，升糖指数更低。

葡萄柚

　　葡萄柚

　　葡萄柚含丰富的维他命C、且纤维质更多，是欧美相当风行的减重水果，更曾有研究指出，餐餐搭配半颗，3个月下来可以减掉2公斤。

5种减肥水果大揭秘 高纤低糖促进脂肪燃烧

　　营养师补充，水果可帮助减肥但并非完全倚赖，而不摄取其它食物。对减肥的人来说，均衡饮食相当重要，例如蛋白质、淀粉类等，都是维持肌肉与增加饱足感的必备食物，只要做好份量控制，就能瘦得健康不复胖。

　　在吃水果减肥的时候，一定要配合运动，不能减少一天的活动量，在晚上的时候活动量会少一些，同时要记得早点休息，以免出现想吃东西的情况，越想越饿，这样难免会吃夜宵。