三文鱼

　　一、吃三文鱼减肥

　　经营养学家研究显示，80%吃鱼类的女性都属于苗条的身型，所以说不吃鱼类的多数女性都偏向肥胖型。吃鱼能减肥吗？鱼类含有一种低脂的高蛋白，含有不饱和脂肪酸，能帮助人体加快新陈代谢，降低胆固醇，防止脂肪过多的囤积。三文鱼含有的不饱和脂肪酸是众多鱼类中最多的，是一种低热量的健康食品，一星期吃3次左右的鱼类，能有效预防肥胖和达到瘦身的效果。

苹果

　　二、吃苹果减肥方法

　　苹果是一种常见的水果，也是MM们最喜欢吃的水果。因为苹果富含丰富的果胶，能帮助你消耗体内多余的脂肪。长期吃苹果，不仅有减肥瘦身，还有美容养颜的效果，让皮肤更加红润有光泽。

辣椒

　　三、吃辣椒能减肥

　　吃辣椒减肥也是一种健康的瘦身法，垃圾有刺激汗腺，帮助排出体内多余的水分，从而能减轻身体水肿的症状。但要适量食用，不然会影响胃部机能。让你吃一个红辣椒，会马上就感觉浑身发热，会感觉到全身的脂肪都在燃烧，加速新陈代谢的功效。