旅游养生注意事项

　　1.出发前的准备

　　携带物品，要因人、因时、因地而异，如去海滨，不要忘带游泳用具；去山区，就要带防虫、防寒的长袖衣褂了；还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

　　2.预防晕车晕船

　　有 “晕动症”的游客，预防晕车、船要注意：不能空腹，也不能吃得过饱，并且宜吃清淡易消化的食品，吃东西与开车船时间，要有一定间隔，在开车船前半小时服1 片乘晕宁。

　　上车船后，最好挑前边靠窗通风的座位；尽量减少刺激，最好是闭目养神，不看窗外移动的景物。

　　3.预防水土不服

　　初到一个地方，人们易出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状，即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。

　　微量元素是人体必不可缺的，人主要是通过食物来摄取微量元素，其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议带点家乡的蜂蜜、茶叶等食品，以助于您较快适应新环境。

　　4.预防腿肿

　　有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长，容易发生腿肿。这种现象，在医学上称为“旅游性水肿”。

　　预防办法有：妥善安排旅游时间和路线，不要搞得太紧张、太疲劳；乘车船要注意变换体位，站立、行走一段时间后，要坐一会儿或躺一会儿，最好把两腿翘起来；每天游玩回来后，最好洗个热水澡，使血液循环加速。

　　结语：看完文章都知道国内有哪些养生度假胜地了吧，这些养生度假胜地不仅对身体健康有益，还有很多美妙绝伦让你流连忘返的风景。