生熟排毒蔬菜果汁 夏季最受追捧减肥饮食

　　排毒果汁的秘密

　　因人而异，做排毒蔬菜果汁的食材可以根据自己的情况增减一两种，但是大部分人喝用6种食材做成的排毒蔬菜果汁效果更好。这6种材料是四季内很容易买得到的，营养平衡。

　　·白菜缓解激烈运动产生的疲劳，遏制活性氧，中和致癌物质，作为抗氧化剂，能有效的消除有害的化学物质。

　　·抗癌能力很好的西兰花有助于心脏病和高血压的治疗，特别是能够预防大肠癌和乳房癌，也能增强排毒能力。

　　·防老化的西红柿对预防乳房癌和慢性疲劳有好处。

　　·胡萝卜能抗氧化。

　　·苹果的维他命C，钙等无机质和纤维也很丰富，能调节血糖和降低高血压。

　　·生的苹果和香蕉可以补充熟的蔬菜中被破坏的维生素C和酵素。

　　·而熟的西兰花中的维他命C比草莓多。

生熟排毒蔬菜果汁 夏季最受追捧减肥饮食

　　排毒果汁是不是不适合我？

　　有的人喝了排毒果汁之后，身体产生了异常的反应。谁都能喝的排毒蔬菜果汁，我为什么不适合呢？为了减肥而喝蔬菜果汁的大部分人都处在这样的痛苦中。不用担心，这些蔬菜和水果的成分在体内被微生物分解后会自动排出。

　　如果产生恶心、头晕的症状，那是因为每个人的消化能力、胃运转状态、排毒功能、免疫力和紧张状态不同而造成的适应差异。内脏里的乳酸菌不足也会感到恶心、头晕。喝排毒蔬菜果汁的时候，吃梅子或喝白粥能能够平衡乳酸菌，这样会感觉舒服一些。

　　避免在什么都没有吃的情况下喝排毒蔬菜果汁，因为可能会晕倒，即使摄入少量也要保证身体处于非空腹状态。

　　在喝排毒减肥果汁期间，身体排出废物，但可能有的人会有体重增加的现象，一般来讲，营养不足或生活疲劳可能是体重增加的原因。

　　如果体重增加的话，可以少喝一杯排毒蔬菜果汁。如果在饮用期间保持有氧运动，减肥效果会更佳。便秘的人，体内的乳酸菌较少，可以喝混有乳酸菌的排毒蔬菜果汁，此外还要多喝水。

　　在喝酒前后喝一杯排毒蔬菜果汁还可以防止肝损伤。

　　排毒蔬菜果汁可以在饭前、饭后的30分钟喝，一天2次，一次200cc。对于想减肥的人，建议在饭前喝。排毒蔬菜果汁的减肥见效期是3—6个月，刚开始喝觉得很难下咽的话，可以加点掺红枣或梅子的牛奶或乳酸饮料，也可以适量多加点香蕉、胡萝卜增加甜味。