Hebe田馥甄

　　港台派--Hebe田馥甄 7天减掉12斤

　　快速瘦身食谱

　　苹果1个+红豆粥100g+VE

　　红豆粥做法

　　1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

　　2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

　　3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。

　　吃法：代替午餐。可先吃苹果1个，再喝一碗红豆粥，最后口服VE胶囊1颗。

　　功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。

急速瘦身法

　　急速瘦身法

　　Hebe觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。

　　1、跑步40分钟，中间休息15分钟。保持匀速，不要过快过慢。

　　2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后微微出汗即可。

　　这些运动最好在上午完成。因为上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。

健康分析

　　健康分析

　　这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。但是，还是贵在坚持。两至三个星期，相信就能见到成。