WonderGirls闵先艺

　　日韩派--WonderGirls闵先艺 7天减掉15斤

　　快速瘦身食谱

　　营养汤：削脂玉竹茶

　　做法：将玉竹茶放入壶中，倒入热开水。待茶冲开，焖3至5分钟即可。

　　饮法：午餐或晚餐前食用

　　功效：养阴润燥，润肠活血。

　急速瘦身法

　　急速瘦身法

　　左：双腿一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身和脚跟要保持垂直。双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯曲。

　　右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。手掌扶墙站立，双脚合拢。一脚往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20至25下。

　　健康分析

　　闵先艺的急速瘦身很实用，腿部最担心的就是浮肿，所以利水消肿是关键。玉竹含铃兰苦甙、铃兰甙和维生素A，可帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿的功效。