水果

　　天气渐渐变凉了，我们开始喜欢吃火锅，吃辣椒，吃油炸煎炒的食物，而这些食物吃多了就容易上火，脸上冒痘痘，口腔溃疡等问题就出来了，有时还因为上火睡不着觉，那么有什么降火的食物可以对症处理呢。

　　其实大家都知道许多降火的食物，现在市面上也有许多降火的饮品，当你吃完火锅喝一点这些饮品，也可达到很好的效果。那我们身边有什么降火的食物，我们随时都可以吃到，这样就不易上火呢？

　　1.萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

　　2.啤酒 有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

　　3.玫瑰花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　4.莲藕 藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　5.茴香 茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　　6.山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

　　7.槟榔 槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

　　以上的食物都有很好的降火效果，日常生活中我们随时都可以食用有利于身体健康。其实我们留意的话还可以发现其他的降火的食物，苦瓜、银耳泡茶、莲子心泡茶这些都是十分清凉，降火解毒的食物，我们在家中都可以备有，随时可以食用。