牛奶是现在很多人餐桌上必不可少的饮品，从早餐到晚餐人们都已渐渐离不开牛奶。高营养的牛奶，特别是纯牛奶一直被认为是减肥的大敌，但实际上，牛奶中的钙质也能帮助减肥。接下来就是怎样吃的问题了，一起来看看营养师们的推荐吧。
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