吴建豪

　　歌手、演员

　　狮子座，A 型血

　　美籍华裔，毕业于加州州立理工大学美术系，通晓6 种语言，舞艺精湛，自创饰品品牌3.V.0.7.，在挑战跳水勇夺亚军后，新专辑《Different Man》也在持续热播中。

　　伤总会好，运动不能停

　　任何运动都是对身体和心理的双重挑战，虽然之前练跳水弄伤了脊柱，但这就像我们平时举重一样，明明已经做不动了，还是要坚持。因为只有继续下去，才有可能进入另一种境界。

　　年轻的时候在夜店喝完酒，我还会去吃宵夜，然后直接回家睡觉。这其实是一个很不好的习惯，很容易长胖。工作后，我早上和下班之后都会去做运动，慢慢就养成了习惯。

　　我现在一个礼拜至少有五、六天都会做运动，像今天早晨举重完就去跑步了，昨天是游泳，要不就打打拳，或是去爬山。如果平时在台湾天气好，我还会直接骑单车或踩着滑板去上工。

　　艺人的工作时间多多少少都有一点儿没规律，所以，我觉得自己至少要很规律地做运动，好身材都是慢慢练出来的。

　　拍戏的时候，如果条件不允许，我就会在房间里做一些伏地挺身、仰卧起坐。有演唱会的时候，或者角色需要，我会特别注意保持身材，在我看来，这更是对观众的一种尊重。

　　我的饮食还蛮清淡的，也会自己下厨，最近，我还在美国买了一个红外烤箱，水果沙拉、青菜、鱼、鸡胸、蛋都是我比较常吃的。

吴建豪

　　运动学会了，就不会忘记

　　减肥对小孩儿来说太扯了，毕竟小时候大家都很爱吃，所以，妈妈就把我送到那种减肥中心办的夏令营去跳韵律操，大概十岁的时候一次，十二岁又去了一次，我也是在那时候才开始比较有节奏感。

　　我小时候看齐的目标就是黄立成大哥，一直希望自己的舞可以跳得像他一样好，所以，有时给自己设定一个目标对实现效果是很有帮助的，跟朋友一起运动可以有互动的感觉，一个人也可以很安静。

　　就像当年拍《少年阿虎》的时候练搏击，运动很多时候也是我工作的一部分。既提高肺活量，又对心脏好，很健康，所以，我会学很多不一样的运动来让自己保持兴趣，甚至之后有机会还蛮想学体操的。

　　之前，我只是随便练一下，并没有真正在训练，但还是有在健身房被搭讪过，上个礼拜测的体脂肪含量好像是7% 哦。

　　肌肉，也是有记忆的，我们学会一项运动，就比如说我之前学过的少林太祖长拳和齐眉棍法，虽然没有坚持练习，但肯定还是有底子的。

　　如果心情不好的时候，一个人戴上耳机去跑步，再放一首劲歌，边听边跑，真会觉得身心舒畅，你也可以试试。