自打五一小长假归来，你会发现身边好多小伙伴总是情绪低落、意气消沉、郁闷苦恼、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。据说这是被一种叫“五月病”的奇葩附体的症状，轻者抵触上学上班，整日慵懒倦怠，难以提起兴致。重者情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠！

什么是“五月病”

    什么是“五月病”

　　“五月病”这个名称来自日本，尽管不是正式的医学名称，但却广泛流行。随着“五月病”漂洋过海来到中国，在上班族中也引发强烈共鸣，被网友称为“季节性懒惰症候群”。在这个春夏交替的5月，不少网友大呼自己陷入“五月病”困境无法自拔，容易出现意志消沉、郁闷，苦恼忧伤等情绪，工作怠惰，还常常感到疲劳。

　　五一小长假结束之后，很多网友表示自己一直提不起工作兴致，“好多事要忙，却又什么都不想做。情绪低落，白天犯困，晚上失眠。持续工作了几个月，平时双休日还要加班，整个人有些透支，加之天气的原因吧，始终恢复不了。其实每年这个季节，我都明显感觉自己反应迟钝，脑子似乎转不动，而且情绪常常处于低落状态。”

　　半年努力不见成果，工作的年度任务进入攻坚阶段，遥遥无期的长假期也成了网友郁闷的理由。经过春节、清明、五一等假期密集的前几个月，从五月开始到年底，假期相对稀少。“想到这里，就觉得提不起精神。”

　　“这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

如何自测“五月病”

    如何自测“五月病”

　　要判断自己有没有得“五月病”，自测“五月病”的10个小问题。

　　1、早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

　　2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

　　3、早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。

　　4、懒得翻看经常看的报纸。

　　5、在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。

　　6、易怒，急躁。

　　7、“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

　　8、不想和任何人说话。

　　9、不开心，对所有的一切不关心。

　　10、工作效率低，易出错。

　　如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。