凉拌海带丝

　　海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！

　　做法：

　　1. 海带洗净，沥干水 

　　2. 锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋

　　3. 倒入海带丝煮上5，6分钟左右

　　4. 煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉

　　5. 撒上蒜末和红辣椒末

　　6. 再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽

　　7. 锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里

　　8. 拌匀就可以了！

　　做法小贴士：

　　煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！