瘦腿方法四：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。
两只手扳脚趾20-30次。这样能练腰腿，增脚力。
弓腿瘦腿方法五：弓腿
身体站直，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来；
抬头挺胸收紧小腹，前腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，重复20次即可。
弓腿
瘦腿方法四：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。
两只手扳脚趾20-30次。这样能练腰腿，增脚力。
弓腿瘦腿方法五：弓腿
身体站直，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来；
抬头挺胸收紧小腹，前腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，重复20次即可。
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